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１．にきびとは？

顔や背中、胸の辺りの毛穴に一致して生じる赤色のできもの、頂点に黒点のあるできもの、膿疱、結節などの事を指します。
専門用語では『尋常性痤瘡（じんじょうせいざそう）』と言います。
一般には青少年期に生じるものを「にきび」と言い、吹き出物とすることが多いです。

２．分類

東洋医学的にはにきびを以下の５つのタイプに分類して、治療や養生指導を行っていきます。
自分がどのタイプなのかを知ることは治癒への第一歩です。
それぞれの特徴的な症状をチェックして、一番チェック数が多かったタイプの解説・対策法を参考にしてみてください。

２－１．肺熱タイプ

顔に毛穴に一致した粟粒状のにきびが生じる
にきびを押すと、白い脂状のものが出る
にきびは鼻周囲に最も多く、額にもみられる
にきびの頂点は黒点を伴うものもある
軽いかゆみがある
口や鼻が乾燥する
便秘

２－２．胃熱タイプ

顔にまばらに粟粒大の毛穴に一致したにきびが生じる
にきびを押すと、白い脂状のものが出る
にきびの頂点は黒点を伴うものもある
口のまわりに多く、背中や胸の辺りにも見られる
顔のにきびは脂漏性で、毛穴が開いている
多食
口臭
口が渇いて、冷たいものを飲みたがる
便秘

２－３．血熱タイプ

両頬にまばらに米粒大のにきびが生じる
口鼻周囲、眉間に多発する
熱さや興奮によって顔が赤くなり、灼熱感がある
女性では生理前ににきびが増える
便秘
尿が濃い

２－４．毒熱タイプ

顔にまばらに米粒大のにきびが生じる
にきびの頂点に膿疱（膿の袋）を伴ったり、周囲が少し赤くなり痛む
膿疱は反復して各所に出没し、デコボコの後が残る
胸や背中にもにきびが出る
便秘
尿が濃い

２－５．湿毒血瘀タイプ

顔や背中、胸に米粒大のにきびが生じる
大豆大～さくらんぼ大の結節や嚢腫が見られる
皮膚表面がデコボコしている
二次感染により膿疱を形成し、痛み、赤み、腫れを伴う
頭痛
発熱

３．解説とワンポイントアドバイス

３－１．肺熱タイプ

【解説】
カゼなどをひいて、皮膚表面に熱が鬱積し、発散できないためにできるにきびです。
特徴は鼻のまわりに好発し、口や鼻の乾燥を伴うことです。

【ワンポイントアドバイス】
カゼをひいている場合は優先的に治療しましょう。
基本的には水分を摂って、あたたかくしてよく寝ることです。

３－２．胃熱タイプ

【解説】
飲食の不摂生で、熱いもの、脂っこいもの、味の濃いものなどを過食し、熱が皮膚表面に鬱積したためにできるにきびです。
特徴は口のまわりに好発し、多食、口臭などの症状を伴うことです。

【ワンポイントアドバイス】
熱いもの、脂っこいもの、味の濃いものの過食は控えてください。
さっぱりしたものを食べるようにしましょう。
夏野菜や南の地方の食べ物は熱を取る作用のある食べ物が多いです。

３－３．血熱タイプ

【解説】
悩み事、心配事などの精神的抑欝はカラダの中に熱を持ちやすくなります。
それが原因となって起こるにきびがこのタイプです。
特徴は顔のあちこちに散在性ににきびが出現しますが、口鼻まわりと眉間に多く出ることです。
その他の症状としては、頬が赤くなるなどがあります。

【ワンポイントアドバイス】
悩み事を解決することが根本療法になりますが、それが難しい場合は代償行為として、カラダをよく動かすようにしてください。
対症療法にはなりますが、カラダに影響して出た症状は解消しやすくなります。

３－４．毒熱タイプ

【解説】
カゼとひいたり、飲食の不摂生により、カラダの中に熱が生じたのに加え、感染症を起こしたタイプのにきびです。
特徴は小さな膿のかたまりを伴うにきびが主体となることです。
にきびの周囲は赤くなり、甚だしければ痛みや腫れを伴います。

【ワンポイントアドバイス】
洗いすぎたりするのも良くありませんが、清潔に保つように心がけてください。
食べ物では脂っこいものや味の濃いもの、タケノコのような先っちょの食べ物は顔に熱を持ちやすくなります。
できるだけ控えるようにしてください。

３－５．湿毒血瘀タイプ

【解説】
皮膚上の水分代謝が悪くなり、さらにめぐりが悪くなることによって生じるにきびです。
特徴は丘疹、膿疱と共に結節、のう腫があることです。
皮膚はテカりやすく、にきびの後も残りやすいです。

【ワンポイントアドバイス】
清潔に保つことはもちろんですが、カラダに余分な水分を溜めないために、冷たいもの、生ものの食べ過ぎには注意してください。
具体的には冷酒、冷たい緑茶、お刺身などは特に要注意です。
反対に、ハトムギ茶はカラダの中の余分な水分を排出するはたらきがあるためオススメです。

４．まとめ

皆さんはどのタイプだったでしょうか？
今回のチェックでは大まかに自分がどのタイプなのかお分かりいただけたのではないかと思います。
しかし、細かな正確な体質分類は専門家でなければできませんので、お近くの良い鍼灸院をお選びください。

また、各タイプ別のワンポイントアドバイスはタイプが正確に決定できてこそ効果があります。
このワンポイントアドバイスによって症状が悪化したなどの場合、当サイトでは一切責任を負いかねますので、ご了承ください。

参考文献：中医研究院　趙金鐸（1987）『症状による中医診断と治療　下巻』神戸中医学研究会編訳，燎原書店．

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