１．乳房張痛とは？

乳房に張った痛みを自覚する事を言います。
乳房のしこり、化膿、炎症などにともなう張痛はここには含まれません。

 

２．分類

東洋医学的には乳房張痛を以下の３つのタイプに分類して、治療や養生指導を行っていきます。
自分がどのタイプなのかを知ることは治癒への第一歩です。
それぞれの特徴的な症状をチェックして、一番チェック数が多かったタイプの解説・対策法を参考にしてみてください。

 

２－１．痰気阻閉タイプ

授乳中にもかかわらず、乳汁が出にくい
乳房が下に下がるように張って痛む
お腹が張る
ゲップが出る
胸やけする

 

２－２．肝鬱気滞タイプ

毎月周期的に発生する乳房の張った痛み
特に乳房の外側に張り感が強い
生理前に増強し、生理後に軽快または消失する
胸がつかえる
両脇～下腹部に貼った痛みがある

授乳中の場合、乳汁が出にくく、乳房が腫れて大きくなる

 

２－３．気血両虚タイプ

時々乳房が張って痛む
乳房の張りに規則性はない
顔色が青白い
頭のふらつき
動悸
息切れ
無力感

 

３．解説とワンポイントアドバイス

３－１．痰気阻閉タイプ

【解説】
カラダの中の余分な水分が停滞し、カラダの中のめぐりが悪くなったために起こります。
乳房が下に下がったような感じがして、ゲップや胸やけなどの症状を伴います。

 

【ワンポイントアドバイス】
以下のものはカラダの中に余分な水分を溜めやすくなるため控えるようにしてください。
・冷たい食べ物、飲み物
・お刺身やサラダなどの生もの
・ビール、冷酒

水分補給はハトムギ茶にしてみてください。
ハトムギ茶はカラダの中の余分な水分を排出するはたらきがあります。

 

３－２．肝鬱気滞タイプ

【解説】
悩みや心配事、考え事などの情緒の抑欝がカラダに影響し、めぐりが悪くなって起こります。
周期的におこることや、脇～下腹部にも張った痛みが出ることが特徴的です。

 

【ワンポイントアドバイス】
悩みや心配事の解決が根本治療になりますが、それが解決できない場合はカラダを動かすようにしてください。
カラダを動かすことで、カラダに影響している部分は解消することができます。
運動後にスッキリできる自分に合ったものを選んでいただいて構いません。

 

３－３．気血両虚タイプ

【解説】
エネルギー不足の為にカラダのめぐりが悪くなって起こるタイプです。
川の流れも水量が少ないと詰まりやすくなるのと同じような状態です。
特徴は乳房の張りには規則性がない、顔色が青白い、頭がふらつく、息切れするなどがあります。

 

【ワンポイントアドバイス】
エネルギー不足を補うには毎日の生活習慣の積み重ねが必要です。
まず、よく手をかけた栄養価のあるものを摂るようにしてください。
手をかけたというのはよく煮たり、焼いたり、火を通したものということです。
栄養価のあるものは消化しにくいものも多いですが、手をかけることによって消化しやすくなり、消化器系への負担も少なくなります。

そして、手足をよく動かして運動するようにしてください。
東洋医学では手足をよく動かすことによって消化器系が強くなります。
消化器系が強くすることは、栄養を効率よく消化吸収できるようになるために重要です。

 

４．まとめ

皆さんはどのタイプだったでしょうか？
今回のチェックでは大まかに自分がどのタイプなのかお分かりいただけたのではないかと思います。
しかし、細かな正確な体質分類は専門家でなければできませんので、お近くの良い鍼灸院をお選びください。

また、各タイプ別のワンポイントアドバイスはタイプが正確に決定できてこそ効果があります。
このワンポイントアドバイスによって症状が悪化したなどの場合、当サイトでは一切責任を負いかねますので、ご了承ください。

 

参考文献：中医研究院　趙金鐸（1987）『症状による中医診断と治療　下巻』神戸中医学研究会編訳，燎原書店．

 

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