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an's diary 杏の日記, 痛み, 肩の痛み

10.262017

肩の痛みを自分で治す為の方法【東洋医学タイプ分類】

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１．肩痛とは?

肩関節または肩周辺の痛みのことを指します。

２．分類

東洋医学では３つ肩痛のタイプに分かれます。
タイプによって治療方法や養生が変わります。
便や自分の状態でわかりますのでチェックしてみてください。

２−１．風寒タイプ

軽い肩痛で鈍痛
経過が短い
上肢の運動障害は伴わない
痛みの範囲は肩に限る、もしくは肩の後ろから肩甲骨、背部におよぶ
肩の前面〜上腕、または項背〜上腕にひきつる感じを伴う
肩が冷える
温めたりマッサージで痛みが和らぐ

２−２．痰湿タイプ

肩及びその周囲の筋肉に強い痛みがある
経過が長い
初期は肩関節の動きに問題はないが痛みが強いため動かず、また動かせば痛みが強くなるので、ある程度経過が経った後は肩関節の運動障害が発生する
肩に寒冷感があるため、冷やすのを嫌がる
冷えると痛みが増す
温めると痛みが軽減するが、しばらくするとまた痛みと寒冷感が現れる
強い痛みのため、睡眠・飲食・仕事にも影響がある
痛みが激烈になると汗がでることが多い
経過が長くなると、日中に汗がでる・息切れ・疲れやすい・風邪にかかりやすい

２−３．捻挫などケガがあるお血タイプ

軽い腫れを伴うことがある
ケガの痛みがきつい
痛みのため肩関節の運動障害がある

２−４．慢性に出現するお血タイプ

ケガがないのに強い刺すような肩痛がある
長期間治らない
腫れはない
痛みの範囲は広く、はっきりした圧痛点はない
痛みのため肩関節の運動障害がある

３．解説とワンポイントアドバイス

３−１．風寒タイプ

【解説】

汗がでて風に当たったり、夜間睡眠中に肩が冷えると発生します。
特にカラダの弱い人は普段から汗をかいているので冷えやすく、肩痛を引き起こしやすいです。
特徴は痛みが軽く、しびれ感を伴うことです。

【ワンポイントアドバイス】

カラダを冷やさないことが何よりも大切です。
汗をかいたらこまめに拭き取るように心がけましょう。
暖かくしてよく寝ましょう。

３−２．痰湿タイプ

【解説】

長い間寒く湿気の多い場所で生活したり、ひどく汗をかいた後に冷水に浸かるなどして発症することが多いです。
この状況が長いこと続くと強い痛みを引き起こすだけでなく、次第に体調が落ちていきます。
特徴は痛みが強く、経過が長いことです。

【ワンポイントアドバイス】

このタイプは食生活と大きく関係します。
甘いもの、味の濃いもの、脂っこいもの食べ過ぎや、お酒などの飲み過ぎは避けましょう。
ハトムギ茶やキュウリ、メロンなどの瓜の仲間は体の中の余分な水分を取り除く作用があるのでおすすめです。

３−３．捻挫などケガのあるお血タイプ

【解説】

東洋医学では「お血（おけつ）」という概念があります。
簡単に言うと「悪い血が溜まる」という意味です。
このタイプは、ケガの既往があり、突然発症し、局部が腫れ、刺すような痛みがあり、上肢の運動障害を伴うのが特徴です。
ケガの部位に、お血ができてしまい、それが痛みとなります。

【ワンポイントアドバイス】

まずはケガをしっかり治しましょう。
それから、痛みの軽い場合は軽い運動でカラダを動かすのが良いです。
本当はお血ができた原因によるのですが、ベニバナ油を毎日ティースプーン１杯分摂る事が効果的な場合もあります。

３−４．慢性に出現するお血タイプ

【解説】

上記の痰湿タイプでそれが慢性化すると、お血を伴い、刺すような痛みや筋肉のこわばりや萎縮などの症状が現れます。

【ワンポイントアドバイス】

症状が軽い場合は散歩などの軽い運動で、軽減する場合があります。
しかし、症状が強く出ている場合は体を動かすことによって、悪化する場合がありますので、注意してください。
本当はお血ができた原因によるのですが、ベニバナ油を毎日ティースプーン１杯分摂る事が効果的な場合もあります。
しかし、お血による肩の痛みの場合、良い鍼灸院や漢方医にかかるのが良いでしょう。