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都島の鍼灸治療院の杏総合治療所です。

蒸し暑い日々が続きますが、

頭、頚、膝、からだ全体が「重い」「だるい」というような症状は出ていませんか？

こんな症状がある方はもしかしたら「冷房病」かもしれません！

当治療所では、夏のエアコンの設定温度を次のように推奨しています。

活動中はドライ（除湿）27℃

就寝中はドライ（除湿）30℃

（※気流も作って！！）

このように聞くと、驚かれる方も多いです。

エアコンの設定は「冷房」ではなく、「ドライ」にすることがポイントです。

ある文献によると、人間の耐熱温度（理論値）は次の通りであることがわかりました。

湿度100％の場合、35℃
湿度  50％の場合、46℃
このことから湿度の重要性が分かると思います。

湿度を下げることによって、汗が蒸発しやすくなり、不快指数がずいぶん減少します。

さらに扇風機等で気流を作ると、より効果的です。

気流によって、体を取り巻く空気の交換が起こるため、汗と熱が発散されやすくなります。

エアコンの種類によっては、ドライ（除湿）にすると、温度設定ができないものがあるようです。

また、エアコンのパワーが部屋の大きさに合っていない場合もあります。

ですから、湿度計・温度計をお部屋の中に設置し、上記の湿度、温度になるように調整してください。

寝ているときに汗をかくことを嫌がる方もおられますが、夏は汗をかかなければなりません。

湿度が高いと、汗をかいたとき、蒸散していかないため、大変不快に感じ、寝にくくもなります。

しかし、上記の通り、湿度を下げると、気温が高くても不快にならず、寝れるものです。

東洋医学では夏の時期にしっかりと汗をかいて、体の中の余分な水分を排出しなければ、秋になってから、その熱が表面に出て、熱病を発症するとされています。

しっかり養生して、夏を乗り切りましょう！！

次回は水分の取り方について取り上げますので、そちらも参考にしてください。

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大阪府大阪市都島区にある総合治療院　杏総合治療所
谷町線都島駅から徒歩30秒。
JR環状線桜ノ宮駅より徒歩8分。
痛みの原因を根本から治療し、あなたの人生を豊かにします。

◆Webサイト：http://an-sogo.com/
◆お問い合わせはこちら
◆診療時間：平日9：00～12：30・16：00～19：30
※火・木・土曜日は9：00～12：30
◆定休日：日曜
◆住所：〒534-0021 大阪市都島区都島本通2-11-8アベニール１Ｆ
◆駐車場：近隣のコインパーキングをご利用ください。
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